Bij Élevita ontdek je wat jouw keuzes rond eten en bewegen beïnvloedt. Je leert patronen herkennen en stap voor stap anders omgaan met gewoonten, emoties en zelfkritiek, zonder streng dieet of alles-of-nietsdenken.
Waarschijnlijk weet je al best veel over gezonde voeding en beweging. Misschien heb je eerder diëten gevolgd, calorieën bijgehouden of geprobeerd jezelf strengere regels op te leggen. Toch is weten wat goed voor je is iets anders dan het ook kunnen toepassen wanneer je moe, druk, gespannen of emotioneel bent.
Dat ligt meestal niet aan een gebrek aan discipline, in tegendeel zelfs. Je gedrag wordt beïnvloed door gewoonten, emoties, gedachten, eerdere ervaringen en je omgeving. Daardoor kun je steeds in dezelfde patronen terechtkomen, zelfs wanneer je je bewust hebt voorgenomen om het anders te doen.
Bij Élevita leer je deze patronen herkennen en begrijpen. Je onderzoekt wat jouw gedrag activeert, wat oude gewoonten in stand houdt en wat jij op moeilijke momenten nodig hebt. Vervolgens oefen je stap voor stap met nieuwe patronen die passen bij jou en je dagelijks leven, zodat verandering niet alleen tijdelijk lukt, maar automatisch en duurzaam wordt.
Je kijkt niet alleen naar wat je doet, maar vooral naar wat jouw gedrag beïnvloedt en wat je nodig hebt om andere keuzes te kunnen maken.
Geen vaste schema’s of verboden producten. Je leert herkennen wat jouw gedrag stuurt en waarom je in bepaalde patronen terechtkomt.
De inhoud is ontwikkeld vanuit psychologische kennis en wetenschappelijk onderzoek naar gedrag, gewoonten en verandering.
Je ontdekt welke keuzes bij jou passen en ontwikkelt duurzame vaardigheden, waarop je ook buiten het programma kunt blijven vertrouwen.
Je oefent met kleine, concrete stappen die passen bij jouw dagelijks leven en ook op moeilijke momenten uitvoerbaar blijven.
Reset is een online programma van tien weken waarin je stap voor stap jouw patronen rond eten, bewegen en moeilijke momenten onderzoekt.
Met uitleg, werkbladen en praktische oefeningen leer je niet alleen wat je kunt veranderen, maar vooral wat jou helpt om dat op een haalbare manier toe te passen.
Ontwikkeld door Vanessa Hiemstra, psycholoog en gewichtsconsulent.
